锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 &)Z*?ok  
Rm
1V!w  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 [Td95|\a]  
T1 dq@!m  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 9%ViLq2~  
z?g4MH8  
-yWqS~[  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 al+-%HmH  
(=cUM8m  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 8qk`F  
NC"^_2Ka@  
dPQL
  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 WWdeOsN|[  
s <fkE+n  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 k>]!zU  
uA~^+pWfc  
s<_eN% Jc  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 :kO)%J?s'7  
OG3AC~ \i  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 /nGs(  
;P1S:4, VO  
vv(, ^cu  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 <?y'Lwf;  
C^5&wY>g  
体育锻炼最佳时间:傍晚 E#R+ S'|Vm  
a+ Dtn}h  
= aN798  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 EqG%ha{P$t  
S!eS+s<>L  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 PsQs'fk}  
$1~HMr  
he<$MV=`  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松