日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-01-14

六种食物让你的牙齿更美白

    芹菜 fo[%0  
B&n|UsW)  
  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。 -V ~x<)W&N  
Jp`Msi/f  
sP 5Q(  
  乳酪 $_qj8 u  
u[9wwHi[  
  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。 (?Y@)"&?!  
//O(<m~!  
  英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。 G1KZ}=s@$  
E8CN*Cd6  
`.~ g|Q5S  
  绿茶 U<JL4Pk^*{  
Ac0Ss=C <  
  被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。 %{^:i  
yM*IP,d  
  现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面,研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。 @'n :*  
 ~? $  
o^FjWB@8  
  香菇 +"}xnJ%nr  
2'EJ<-D`  
  菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 A]Ux/"XE  
j>6 OQR  
;+Uz ?SK  
  芥末 NMzX *D  
w^Is:cr*z  
  品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。 0)Mw4Lgsk  
Tjg\/kt  
  芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种特殊成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 1(w }:1  
'L @tF!b  
>n_a;  
  薄荷 Px*Zb  
&rW {a&G;K  
  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。 ?>*>Pgn`H  
7eS,7'%  
  薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(12491) |  收藏